Odpowiednia godzina na ruch

Dla wszystkich oczywistym jest to, że "sport to zdrowie". Nie potrzeba więc przytaczać jego leczniczych właściwości, oddziałujących nie tylko na naszą sylwetkę, ale również na nasze samopoczucie. Naukowcy w Wielkiej Brytanii już jakiś czas temu odkryli, że ważne jest też w jakich godzinach podejmujemy aktywność fizyczną. Chronobiolodzy, zajmujący się badaniem rytmu biologicznego organizmu, doszli do wniosku, że największa efektywność mięśniowa przypada w przedziale godzinowym 14:00-16:00. Dzięki temu właśnie w tym czasie możemy osiągnąć lepsze niż w innych godzinach rezultaty ćwiczeń. Jest to na pewno ważne odkrycie dla tych osób, które oprócz radości jaką niesie dla nich uprawianie sportu, chcą również poprawiać swoje wyniki, ćwicząc efektywniej i rozwijając mięśnie. Jak się okazuje badani przez Hastingsa pływacy byli o jakieś 10% gorsi podczas pływania, jeśli miało to miejsce w innych godzinach. Ćwiczmy zatem, jeśli tylko możemy między 14:00 a 16:00! Wtedy najlepiej warto pospacerować lub pojeździć na rowerze.

Zdrowie jest najważniejsze .